O exercício físico difere da atividade física por ser uma atividade estruturada, a qual se dá a partir do planejamento de como o exercício deverá ser realizado. Dessa forma, o treinador deverá ter em mente quais são as variáveis que se
Tendo em vista a importância da estruturação do treinamento, analise as afirmações abaixo acerca das variáveis indicadas pelo ACSM e marque (V) para verdadeira(s) e (F) para falsa(s).
I. O tempo refere-se à duração de cada sessão de treinamento, que pode ser o tempo, propriamente dito, o número de series de determinado exercícios ou o número de repetições.
II. O volume refere-se, de forma geral, à quantidade de exercício realizadas em uma sessão ou fase do treinamento.
III. A intensidade refere-se ao quão intenso é o treinamento, como por exemplo, a velocidade de uma corrida.
IV. A progressão está relacionada a como o treinador modifica as sessões de treinamento.
As afirmações acima são, respectivamente:
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