3) Considerando os requisitos do sistema (24 V e 10 A), seria possível atender essas condições com dois geradores e com essas duas configurações? Se não, proponha uma associação alternativa (série-paralelo) que permita atender à demanda, justificando com cálculos. 
ATIVIDADE 2 – BEDU – ATIVIDADES DE ACADEMIA – 53_2025
ATIVIDADE 2 – BEDU – ATIVIDADES DE ACADEMIA – 53_2025
I. A frequência cardíaca pode ser medida por meio do frequencímetro.
II. Uma prescrição adequada da intensidade deve estabelecer uma zona de frequência cardíaca com um limite inferior e superior.
III. A FCmáx corresponde ao valor mais alto da frequência cardíaca que um indivíduo pode atingir, num esforço máximo até o ponto de exaustão.
É correto o que se afirma em:
I, apenas.
III, apenas.
I e II, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.
( ) No método contínuo estável são utilizadas intensidades abaixo do limiar anaeróbico, justamente, por se um treino de característica anaeróbia.
( ) O método fracionado é caracterizado por estímulos de intensidade elevada, seguidos de intervalos de recuperação completos ou não.
( ) O método contínuo variável é caracterizado por variações na intensidade com intervalos incompletos de recuperação.
( ) Os métodos de treinamento podem ser classificados em método contínuo e método fracionado.
Assinale a alternativa correta.
V, V, V, F.
V, V, F, F.
V, F, V, F.
F, V, F, V.
V, V, V, V.
O ciclismo indoor, que posteriormente começou a ser comercializado como spinning, utiliza a bicicleta de forma estacionária na realização das aulas para a reprodução do ciclismo realizado nas ruas.
MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado).
Sobre as características dessa modalidade, avalie as afirmações a seguir:
I. Ao longo da aula, a cadência irá determinar a intensidade do exercício.
II. O selim deve ser colocado na altura do quadril, permitindo ao sentar e pedalar, uma leve flexão do joelho.
III. A simulação de subida sentado requer um aumento considerável na resistência do pedal, acarretando no aumento da cadência.
IV. As cargas pesadas são utilizadas para simulações de terrenos planos, enquanto as intermediárias são para simulações em subida.
V. Antes de descer da bicicleta, o freio de emergência dever ser acionado, pois mesmo sem imprimir força, o pé de vela continua a girar.
É correto apenas o que se afirma em
I e IV.
I, II e III.
I, II e V.
III, IV e V.
II, III, IV e V.
I – O termo wellness tem como significado o “estar bem” ou “bem-estar”.
II – O termo wellness é empregado, normalmente, para designar a aptidão ou condicionamento físico de uma pessoa.
III – No contexto da academia, o termo wellness é utilizado para descrever a sensação de bem-estar promovida pelo exercício físico.
IV – O termo wellness engloba apenas os aspectos da saúde, uma vez que os componentes da aptidão física são tratados pelo fitness.
Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas.
I apenas.
II apenas.
III apenas.
II e III apenas.
I e IV apenas.
O atendimento em primeiros socorros é de responsabilidade exclusiva dos socorristas do SAMU e SIATE.
Os programas de musculação envolvem a manipulação de variáveis como os pesos, séries, repetições e frequência cardíaca.
As esteiras foram baseadas em um mecanismo chamado de Treadmill, o qual era utilizado para punir presidiários na Alemanha.
Os eventos podem ser utilizados como ferramentas para a fidelização do cliente, que se sente acolhido e pertencente a um grupo.
Uma rotina de treinamento funcional é estruturada para trabalhar, especificamente, determinados músculos e não padrões de movimento, como a musculação.
A prática de exercício físico na piscina é considerada benéfica, pois além de facilitar o movimento, ainda reduz o risco de lesões e de tensão nas articulações, utilizando a resistência da água como sobrecarga.
MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado).
Relacionado aos exercícios aquáticos, avalie as afirmativas abaixo:
I. A flutuação é a ação do empuxo que age em sentido oposto da gravidade.
II. Os movimentos de suspensão são os que não necessitam do apoio dos pés no fundo da piscina.
III.Atualmente existem diferentes tipos de aula, como a hidroginástica, o body combat, hidrojump e hidrobike.
É correto o que se afirma em:
I, apenas.
III, apenas.
I e II, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.
São incomuns as academias especializadas em determinados públicos, como mulheres e idosos, bem como em certas modalidades, como o ciclismo indoor ou treinamento funcional.
Os ginásios tinham como objetivo educar e preparar fisicamente apenas os indivíduos do sexo masculino, através de exercícios físicos vigorosos sem o uso de qualquer aparelho.
As academias de ginástica, entre os anos 1980 e 1990, eram exclusivamente espaços com máquinas e equipamentos de treinamento e pesos livres.
A expansão das academias e dos hábitos fitness pelo mundo aconteceu por influência, principalmente, de atletas halterofilistas.
O termo musculação surgiu na Europa em substituição ao termo halterofilismo.
As aulas alternativas buscam trabalhar além do corpo, também a mente, tendo uma curta duração, e com exercícios que envolvem a respiração, consciência corporal, promovendo também o relaxamento.
MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado).
Relacionado a esse tipo de prática, bem como suas variações, avalie as afirmações a seguir:
I. Na prática da meditação, na pose de decúbito dorsal, o corpo deve estar em contato com o solo e o rosto voltado para baixo.
II. O Ásanas, movimento conhecido do Ioga, busca trabalhar principalmente o equilíbrio, envolvendo a técnica e o simbolismo espiritual.
III. Na posição Wu Chi, do Tai Chi Chuan, os membros superiores devem estar flexionados, e a palma da mão voltada para cima, e a inspiração do ar é feita pela boca..
IV. Os movimentos calmos e fluídos devem ser utilizados para os exercícios de flexibilidade, sendo que, o Ásanas e a pose do cachorro baixo pode ser utilizado como uma opção.
É correto o que se afirma em:
I, apenas.
II e IV, apenas.
III e IV, apenas.
I, II e III, apenas.
I, II, III e IV.
( ) Atualmente a ginástica está organizada em cinco grandes campos e, a Ginástica de academia se enquadra no campo da Ginástica de condicionamento.
( ) Podemos dizer que a Ginástica de academia teve início nos anos de 1990, sendo consideradas como primeiras modalidades o Step, o Spinning e a Hidroginástica.
( ) O incremento gradual de esforço, observado na Calistenia, acontecia de acordo com o grupo de exercício, sendo o Grupo 5 de menor intensidade, comparado ao Grupo 8.
( ) As propostas de ginástica das escolas Alemã, Sueca e Francesa se fundamentavam no conhecimento da anatomia e da fisiologia, para desenvolver seus exercícios físicos.
Assinale a alternativa correta.
V, V, F, V.
V, F, V, V.
V, F, F, V.
F, F, F, F.
V, V, V, V.
I. Normalmente as músicas utilizadas nas aulas de Ginástica de academia são construídas com compassos quaternários.
II. O andamento surge do espaço de tempo entre as batidas da música e é medido em batimentos por minuto.
III. A métrica pode ser utilizada para medir o tempo entre a repetição de um movimento e outro.
IV. O pulso musical corresponde a marcação ou batida da música.
Assinale a alternativa correta.
I e II, apenas.
II e III, apenas.
I, apenas.
II, III e IV, apenas.
I, II, III, IV.
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